5 gestes pour soulager votre dos

5 gestes pour soulager votre dos



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Le nourrir, le baigner, le coucher, le porter… dans les gestes quotidiens avec votre bébé, sachez préserver votre dos en respectant quelques règles simples.

1. Une tétée tout confort

  • Installez-vous confortablement, en calant vos fesses au fond d'un fauteuil plutôt bas. pour éviter les tensions dues au poids de votre bébé, posez vos bras sur des accoudoirs et maintenez vos épaules et votre dos détendus.
  • Si le fauteuil est trop haut, posez vos pieds à plat sur un tabouret ou une pile de livres. pour que votre bébé soit à hauteur de vos seins, pensez à placer un ou plusieurs coussins sur vos genoux.
  • Vous pouvez aussi suivre nos conseils en vidéo.

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